Jueves, 28 de abril de 2011

Siete alimentos que fortalecen la salud masculina

?? Ahora es cuando ellos se cuidan tanto,o m?s, que ellas, usando cosm?ticos especiales, bebiendo mucha agua, haciendo mas ejercicio que nunca, y siguiendo una dieta saludable que depender? directamente de lo h?biles que sean en la cocina o de la preocupacion por la salud de sus compa?eras/os sentimentales.

Lo que era considerado anta?o un s?ntoma de femineidad u homosexualidad, por parte de otros hombres que miraban suspicazmente y se reian abiertamente, ridiculizando a quienes lo hac?an, hoy en d?a es lo corriente. Inclusive las mujeres que han pasado la sesentena se preocupan por la salud de sus compa?eros de h?bitat. Y aquellos que permanecen solteros, por prurito personal, en lugar de abandonarse a la dejadez y ser comidos por la desidia, como antes, ahora cuidan su aspecto y la salud como nunca hab?an hecho.

Llamadme optimista, pero ah? estan las estad?sticas para demostrarlo.

Como quiera que la masculinidad se ha vuelto metrosexual, las investigaciones en este sentido, que van a remolque de la demanda, tambien han avanzado, y nunca como ahoran los nutricionistas habian tenido tanto trabajo. Aunque algunos de los alimentos que citamos ya eran conocidos por sus propiedades generales desde antiguo, han a?adido otras desconocidas que los laboratorios han sacado a la luz, y por ello, hilando fino, han descubierto que algunos productos poseian cualidades particularmente masculinas. Para demostralo, a continuaci?n presentamos el art?culo de agencia que trata el tema. Estos son los siete alimentos elegidos como indispensables en una dieta masculina de mantenimiento. ???????????????????????????????????????????

Por Especialistas en nutrici?n Seg?n las estad?sticas, en Am?rica latina los hombres viven un promedio de siete a?os menos que las mujeres. Tambi?n seg?n los indicadores, la obesidad suele ser la enfermedad que m?s afecta a la poblaci?n masculina; aquella a su vez es luego la responsable de dolencias m?s graves como los infartos, la hipertensi?n y la diabetes. Los hombres que quieren llegar hasta el final de su vida sanos y vitales deben incluir en su men? ciertos alimentos que pueden mejorar su desempe?o f?sico. A continuaci?n una lista de alimentos que mejoran la performance intelectual, retardan el envejecimiento y ayudan en la p?rdida de peso a los hombres de cualquier edad.

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?????????????????? LINAZA (en semillas, aceite o c?psulas): es fuente de Omega 3, un ?cido graso esencial que ayuda en la prevenci?n y control de dolencias cardiovasculares, artereoesclerosis e hipertensi?n. Utilizada en forma de semilla, tambi?n contiene una gran cantidad de fibras que disminuyen la absorci?n del colesterol por parte del organismo.

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LICOPENO: es la sustancia antioxidante rojiza responsable por la coloraci?n del tomate, la sand?a (patilla) y el piment?n (morr?n). El licopeno combate los radicales libres, previene el c?ncer de pr?stata, pulm?n y est?mago, act?a y contra el envejecimiento de las celulas, adem?s de estimular el sistema inmunol?gico.

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C?PSULAS DE ACEITE DE AJO: el ajo es fuente de sustancias que aumentan la elasticidad e los vasos sangu?neos, favoreciendo la circulaci?n y disminuyendo la presi?n arterial.

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JUGO DE UVA ENTERO/VINO TINTO ORGANICO/ JUGO DE ARANDANOS: Fuente de poderosas sustancias antioxidantes que repelen los radicales libres y relajan los vasos sangu?neos; controlan la presi?n arterial y el colesterol y previenen contra el c?ncer.?

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SOJA NEGRA: La soja negra posee en la c?scara una sustancia antioxidante denominada antocianina, conocida por prevenir la obesidad. La antocianina neutraliza la acci?n de los radicales libres, lo que previene el c?ncer y el envejecimiento precoz. Posee acci?n ben?fica en el control de las tasas de colesterol y la prevenci?n de dolencias card?acas.

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HARINA DE BANANA VERDE: Contiene el almid?n resistente, que fortalece y aumenta el n?mero de bacterias ben?ficas del intestino, favoreciendo el buen funcionamiento intestinal. Dificulta la absorci?n de las grasas y la glucosa, controlando el colesterol y la di?betes.

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LECITINA DE SOJA: Evita la formaci?n de ateromas (placas de grasa) en las arterias, previniendo contra infartos y derrames.

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Recuerde siempre que los buenos h?bitos alimenticios asociados a la pr?ctica regular de actividad f?sica son una estrategia fundamental para la reducci?n del riesgo de enfermedades cr?nicas. Eso s?: los resultados se ven a lo largo del tiempo, no de un d?a para otro.


Tags: alimentos, hombres, salud, complementos

Publicado por wizfun @ 11:00  | LO COTIDIANO
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