Martes, 25 de enero de 2011

Adelgazar sin ansiedad

EFE

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Adelgazar sin ansiedad

Nana de Juan, tras entrevistar a la Doctora Escoda, escribe un art?culo que tal vez aclare mas de un punto a quienes emprenden una dieta de adelgazamiento por las bravas.

De cara al buen tiempo las se?oras desean lucir lo mejor de ellas mismas a pesar de que les cueste un sacrificio, que dar?n por bien empleado si el resultado se acerca, aunque sea m?nimamente, a su ideal so?ado.

Es una temeridad - lo he apuntado en diversas ocasiones en este blog - empezar una dieta de adelgazamiento sin el asesoramiento adecuado, como lo es la automedicaci?n: en ambos casos alentada porque "a la hermana o a la madre o a la abuela de la amiga que lo recomienda, le ha ido muy bien". No olvidemos nunca que eso es jugar con la salud, y la salud es lo ?nico que nos queda para una calidad de vida excelente.

Por eso cualquier sugerencia que venga del especialista debe ser tomada en consideraci?n porque ellos/as si saben lo que hacen.

?Ah!, otra cosita. En los paises del tercer mundo la delgadez extrema es el calvario suyo de cada d?a.Go to fullsize image

He aqu? estas recomendaciones por si a ?lguien le sirven de algo.

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Las personas nerviosas pasan por un calvario cuando deciden hacer una dieta de adelgazamiento. La dieta anti-ansiedad reduce la tensi?n nerviosa, estimula el descanso y propicia un sue?o reparador.

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Intento personalizar y equilibrar mis dietas, procurando que el cuerpo no sufra y que el paciente no pase hambre, por lo que me decanto por una dieta prot?ica, asegura la doctora Nuria Escoda, directora del Centro de Medicina Est?tica Escoda y art?fice de esta dieta contra la ansiedad, fruto de su experiencia de muchos a?os de trabajo.

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La principal base de mi dieta consiste en una alimentaci?n que incorpore verduras, frutas y prote?nas de pollo y de pescado, con poca carne roja, y la eliminaci?n de prote?nas de absorci?n r?pida como los az?cares refinados y los cereales y que evite los hidratos de carbono, sin olvidarnos de la actividad f?sica, asegura esta experta.

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Para las personas con s?ntomas de ansiedad, la doctora Escoda a?ade a esta dieta un amino?cido fundamental, el tript?fano que, ingerido por la tarde, nos ayuda a producir serotonina, un antidepresivo y relajante natural de nuestro organismo, que contribuye a reducir los procesos de ansiedad a la vez que estimula el descanso y el sue?o reparador, resalta la especialista.

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Para los pacientes con una ansiedad pasiva, est? indicado el amino?cido L-Tirosina que, ingerido por la ma?ana, ayuda a generar en el organismo adrenalina y dopamina, dos neurotransmisores que activan, estimulan y producen sensaci?n de bienestar, resalta Escoda.

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Los amino?cidos fundamentales son aquellos que el propio organismo incorpora a trav?s de la alimentaci?n o bien en forma de suplementos-comprimidos o pastillas- y los neurotransmisores son las sustancias qu?micas que utiliza el sistema nervioso para comunicarse, nos explica Escoda.

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La doctora Escoda efect?a al paciente un test de neurotransmisores para saber si estos amino?cidos, que suele recetar en forma de pastillas, tienen que acompa?arse de alg?n suplemento proteico enriquecido, como los ?cidos grasos Omega 3, protectores del sistema nervioso, resalta Escoda.

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Estos amino?cidos no tienen contraindicaci?n alguna ni sirven para adelgazar, pero son ?tiles para relajar el organismo y acabar con la ansiedad; no son pastillas m?gicas, ni la panacea, pero s? que hacen su labor, remacha Escoda.

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Para los pacientes que sienten hambre por las ma?anas, la doctora receta L-Tirosina, un amino?cido que ayuda a generar adrenalina y dopamina, ya que sus propiedades estimulantes facilitan la disminuci?n de apetito al mediod?a y que la comida sacie m?s, nos comenta.

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Por Nana de Juan.


Tags: ansiedad, adelgazar, neurosis, enfermedad, soluciones

Publicado por wizfun @ 11:00  | LO COTIDIANO
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